fbpx

Dyniowa owsianka Pumpkin Spice dla INSULINOOPORNYCH

🎃🤤Korzystamy jeszcze z sezonu na dynię więc dzisiaj wkracza owsianka Pumpkin Spice. Bardzo mnie prosiliście, żebym spisała dla Was dokładny przepis więc zapraszam!
Brak opinii

Składniki

Dopasuj na porcje:
35g płatków owsianych
200g mleka 1,5%
60g puree z dyni
80g śliwek
3łyżeczki ksylitolu
1/6łyżeczki przyprawy do piernika bez cukru
szczypta mielonej papryki
1/3łyżeczki cynamonu
75g skyra bez cukru
10g migdałów
Wartość odżywcza
459 kcal kalorie
24g białko
11g tłuszcze
62g węglowodany

Instrukcja krok po kroku :)

1.
Ugotować owsiankę
Płatki wsypać do rondelka, dodać mleko, puree z dyni, 2/3 porcji ksylitoli, przyprawę do piernika, chili oraz cynamon. Gotować do miękkości.
Zaznacz jako zrobione
2.
Przygotować śliwki
W międzyczasie śliwki poddusić z odrobiną wody i resztą ksylitolu, można dodać więcej cynamonu.
Zaznacz jako zrobione
3.
Podawać
Kiedy owsianka zrobi się gęsta przełożyć ją do miseczki, dodać śliwki, skyra oraz migdały.
Zaznacz jako zrobione

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *