Dyniowa owsianka Pumpkin Spice dla INSULINOOPORNYCH




Brak opinii
Składniki
Dopasuj na porcje:
35g płatków owsianych | |
200g mleka 1,5% | |
60g puree z dyni | |
80g śliwek | |
3łyżeczki ksylitolu | |
1/6łyżeczki przyprawy do piernika bez cukru | |
szczypta mielonej papryki | |
1/3łyżeczki cynamonu | |
75g skyra bez cukru | |
10g migdałów |
Wartość odżywcza
459 kcal
kalorie
24g
białko
11g
tłuszcze
62g
węglowodany
Instrukcja krok po kroku :)
1.
Ugotować owsiankę
Płatki wsypać do rondelka, dodać mleko, puree z dyni, 2/3 porcji ksylitoli, przyprawę do piernika, chili oraz cynamon. Gotować do miękkości.
Zaznacz jako zrobione
2.
Przygotować śliwki
W międzyczasie śliwki poddusić z odrobiną wody i resztą ksylitolu, można dodać więcej cynamonu.
Zaznacz jako zrobione
3.
Podawać
Kiedy owsianka zrobi się gęsta przełożyć ją do miseczki, dodać śliwki, skyra oraz migdały.
Zaznacz jako zrobione
Dodaj komentarz