fbpx

Gofry twarogowe dla IO i SIBO!

😋🍓Zapraszam po pyyyszne GOFRY TWAROGOWE dla INSULINOOPORNYCH i z możliwą modyfikacją pod SIBO. 🧇

Brak opinii

Składniki

Dopasuj na porcje:
65g truskawek
60g twarogu chudego
1 jajko
50g mąki orkiszowej typ 1850
30g ksylitolu
30g wrzącej wody
30g mleka 1,5%
5g kakao
3g oleju rzepakowego
3g proszku do pieczenia
Modyfikacje low FODMAP
najlepiej użyć twarogu bez laktozy
mąkę używamy o możliwie najniższym typie
ksylitol zamieniamy na stewię do 5g
Wartość odżywcza
467 kcal kalorie
28g białko
11g tłuszcze
59g węglowodanów

Instrukcja krok po kroku :)

1.
Składniki na ciasto zblendować
Twaróg, mąkę, jajko, mleko, 2/3 porcji ksylitolu i proszek do pieczenia zblendować.
Zaznacz jako zrobione
2.
Upiec gofry
Gofrownicę porządnie wysmarować olejem i nagrzać. Następnie wylać ciasto i piec gofry do zrumienienia.
Zaznacz jako zrobione
3.
Przygotować sos czekoladowy
W międzyczasie kakao i resztę ksylitolu wymieszać z wrzątkiem do gładkości, jeśli sos będzie za gęsty dolać więcej wody.
Zaznacz jako zrobione
4.
Podawać
Gofry podawać z truskawkami i sosem.
Zaznacz jako zrobione

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *