fbpx

Owsianka Bounty dla INSULINOOPORNYCH i SIBO

😍🥹Owsianka bounty dla INSULINOOPORNYCH i SIBO. Kurczę słuchajcie, fajnie sobie tak raz na jakiś czas owsiankę urozmaicić. Ta jest bardzo fajna. Ale nie polecam przy zaparciach!😊

Brak opinii

Składniki

Dopasuj na porcje:
200g mleka 1,5%
75g skyra natualnego
60g banana
50g mleczka kokosowego light 5-7%
40g płatków owsianych
10g ksylitolu
1 kostka gorzkiej czekolady
5g wiórków kokosowych
3g kakao 11%
Modyfikacje low FODMAP
mleko używamy bez laktozy
skyra używamy bez laktozy
ksylitol zamieniamy na stewię
Wartość odżywcza
481 kcal kalorie
23g białko
16g tłuszcze
59g węglowodany

Instrukcja krok po kroku :)

1.
Ugotować owsiankę
Płatki owsiane zalać mlekiem, dodać słodzidło, mleczko kokosowe i szczyptę soli. Ugotować do miękkości. Następnie połowę ugotowanej owsianki przełożyć do miski, a resztę wymieszać z kakao. Również przełożyć do miski.
Zaznacz jako zrobione
2.
Ułożyć dodatki
Do owsianki dodać skyra, banana oraz czekoladę.
Zaznacz jako zrobione

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *