Wytrwane gofry dla INSULINOOPORNYCH
Agnieszka Słonina
08/03/2024
😳Pyszny przepis na gofry, które są chrupiące i dobre dla insulinoopornych 😍😋. Przepis jest bardzo prosty i nie wymaga ubijania białek na pianę. 🧇
Brak opinii
Składniki
Dopasuj na porcje:
| 100g jogurtu naturalnego | |
| 100g twarogu chudego | |
| 60g mleka 1,5% | |
| 60g mąki orkiszowej typ 1850 | |
| 1 jajko | |
| 40g ogórka | |
| 30g rzodkiewki | |
| 2plasterki szynki | |
| 10g siemienia lnianego | |
| szczypiorek | |
| 5g proszku do pieczenia | |
| 2g oleju rzepakowego |
Z przepisu wychodzi 1 duża porcja
Wartość odżywcza
600 kcal
kalorie
51g
białko
18g
tłuszcze
56g
węglowodany
Instrukcja krok po kroku :)
1.
Przygotować twarożek
Twaróg rozmieszać z jogurtem, rzodkiewką i szczypiorkiem. Doprawić.
Zaznacz jako zrobione
2.
Przygotować ciasto na gofry
Mąkę wymieszać z jajkiem, mlekiem, proszkiem do pieczenia i siemieniem lnianym (preferowane niezmielone). Doprawić. Gofrownicę nasmarować olejem, rozgrzać. Wylać ciasto i piec gofry do zarumienienia.
Zaznacz jako zrobione
3.
Złożyć danie
Gofry podawać z twarożkiem, szynką, ogórkiem i dodatkowym szczypiorkiem.
Zaznacz jako zrobione
Dodaj komentarz