Kalkulatory BMI oraz HOMA-IR
Kalkulator BMI
Wykres Kalkulatora BMI
| BMI | Stan wagi |
|---|---|
| Poniżej 18.5 | Niedowaga |
| 18.5 - 24.9 | Prawidłowa |
| 25.0 - 29.9 | Nadwaga |
| 30.0 - i więcej | Otyłość |
Legenda
- BMI - Wskaźnik Masy Ciała
- PPM (Podstawowa Przemiana Materii) - Liczba kalorii potrzebnych organizmowi do podstawowych funkcji życiowych
- CPM (Całkowita Przemiana Materii) - Całkowita ilość kalorii spalanych przez organizm w ciągu dnia, uwzględniając aktywność fizyczną i procesy metaboliczne. CPM składa się z PPM oraz kalorii spalanych podczas aktywności fizycznej.
- Harris-Benedicta - Wzór do obliczania PPM, oparty na wadze, wzroście, wieku i płci. Używany dla BMI mniejszego niż 30kg/m2. Jest to wzór oparty na badaniach przeprowadzonych przez Jamesa Harrisa i Francis Benedicta w 1919 roku.
- Mifflina - Wzór do obliczania PPM, uwzględniający również wagi, wzrost, wiek i płeć. Używany dla BMI większego lub równego 30kg/m2. Jest to zaktualizowana wersja wzoru Harrisa-Benedicta, opracowana przez Mifflina i St Jeor w 1990 roku.
Kalkulator HOMA-IR
Wynik HOMA-IR:
Wyniki kalkulatora HOMA-IR
Za kryterium insulinooporności większość ekspertów uznaje wartość 2. Dlatego wskaźnik HOMA u osób z prawidłową wrażliwością tkanek na insulinę w warunkach fizjologicznych powinien wynosić < 2.
Przy jakiej wartości HOMA-IR zaczyna się insulinooporność?
- < 2 – wynik fizjologiczny, prawidłowy
- > 2 – wynik nieprawidłowy (wg większości autorów) oznaczający insulinooporność. Każdorazowo należy skonsultować go z lekarzem.
Pamiętaj, że nie jest to dokładne narzędzie diagnostyczne.
Dzięki naszym usługom nie musisz sztywno trzymać się założeń planu żywieniowego.
Przy współpracy ze mną otrzymujesz tabelę zamienników, która wyjaśnia jak rotować produkty.
