Pakiety z jadłospisem - ścieżka współpracy
1 miesiąc lub 3 miesiące
„Tancerz”
Współpraca - 1 miesiąc
- 1 konsultacja dietetyczna
- Indywidualny 7-dniowy jadłospis dostosowany do tego, gdzie robisz zakupy oraz tego co lubisz
- Lista zakupów
- Tabela zamienników
- Ćwiczenia psychodietetyczne
- Zalecenia na temat żywienia, suplementacji i stylu życia
- Analiza wyników badań laboratoryjnych
- Stały kontakt mailowy
319 zł
/
za 1 miesiąc
„Król Parkietu”
Współpraca - 3 miesiące
- 1 konsultacja dietetyczna +2 kontrolne po 30 minut
- 3x Indywidualny 7-dniowy jadłospis dostosowany do tego, gdzie robisz zakupy oraz tego co lubisz
- Lista zakupów
- Tabela zamienników
- Ćwiczenia psychodietetyczne
- Zalecenia na temat żywienia, suplementacji i stylu życia
- Analiza wyników badań laboratoryjnych
- Stały kontakt mailowy
799 zł
/
za 3 miesiące
Wizyty dopasowane do Ciebie
Daj się poznać
Ankiety z pomiarami
Kiedy wypełnić ankiety?
Pamiętaj o tym, że ankietę i dzienniczek żywieniowy należy odesłać na mojego maila office@tanczace-awokado.pl najpóźniej na 2 dni przed terminem naszej pierwszej konsultacji.
Dalsza ścieżka współpracy
Forma kontaktu
Mailowo ustalimy również czy preferujesz konsultację telefoniczną czy przez Google meet.
Konsultacja
Odbywa się godzinna konsultacja online.
Jadłospis
Na 3 dni robocze od konsultacji otrzymujesz jadłospis, zalecenia, sugerowaną suplementację, listę zakupów, listę wymienników oraz dodatkowe ćwiczenia psychodietetyczne, jeśli będą konieczne.
Wizyty kontrolne
Co jest potrzebne na start?
Lista potrzebnych materiałów
Ankieta żywieniowa
Ankieta żywieniowa to szczegółowy kwestionariusz, który obejmuje pytania dotyczące nie tylko Twojego obecnego stanu zdrowia i historii medycznej, w tym występujących chorób, ale także pytań odnoszących się do Twojego stylu życia, takich jak rodzaj wykonywanej pracy, poziom aktywności fizycznej, oraz zwyczajów żywieniowych.
Dzienniczek żywieniowy
Dzienniczek to spis Twoich posiłków z kilku dni, powinien uwzględniać wielkość porcji w miarach domowych lub gramaturze produktów oraz napojów, które obrazują kilka dni Twojego typowe odżywiania. Spisuj wszystkie posiłki na bieżąco, zaraz po ich zjedzeniu, aby uniknąć pomyłek i jak najdokładniej scharakteryzować każde danie.
Tabela Pomiarów
Tabela pomiarów wraz z instrukcjami do ich wykonania ma pozwolić na systematyczną kontrolę efektów naszej współpracy (tabela odsyłasz co tydzień, dzięki czemu jestem na bieżąco z Twoimi postępami).
Jakie badania zebrać przed konsultacją?
Dodatkowo pomocnym elementem dietoterapii będzie dosłanie wyników ostatnio wykonywanych badań krwi.
Badania krwi obrazują stan zdrowia i dzięki nim mogę jeszcze lepiej dopasować zalecenia oraz plan żywieniowy dla Ciebie. Nie są wymogiem koniecznym, jednak pamiętaj, że przynajmniej raz w roku warto zrobić badania podstawowe. Dostaniesz na nie skierowanie od swojego lekarza rodzinnego (POZ).
Przed konsultacją nie proszę pacjenta o wykonanie konkretnych badań, ponieważ każdy pacjent ma inną historię chorobową, obciążenie rodzinne i objawy. Badania dobieram indywidualnie na konsultacji.
Konsultacja z dietetykiem online
Chcesz otrzymać wsparcie żywieniowe i profesjonalną opiekę dietetyka? To właśnie podczas konsultacji online omawiamy Twoje problemy i wyzwania, odpowiem na wszystkie nurtujące Cię pytania, a na koniec ustalamy dalsze działania i cele.
FAQ
Czyli odpowiedzi na najbardziej ważne pytania
1. Czy w jadłospisie będą znajdować się produkty, których nie lubię?
Przed konsultacją wstępną otrzymujesz szczegółową ankietę odnośnie swoich preferancji żywieniowych. W ankiecie masz możliwość zaznaczenia odnośnie każdego produktu - czy chcesz żeby znalazł się w jadłospisie.
2. Czy jest możliwość przełożenia konsultacji w przypadku, gdy wybrany przeze mnie termin nie będzie mi już odpowiadał?
Oczywiście, wszyscy jesteśmy tylko ludźmi. Jeśli przełożenie wizyty odbędzie się min. 1 dzień przed konsultacją wstępną jak najbardziej na drodze mailowej możemy znaleźć dla Ciebie inny dogodny termin.
3. Dlaczego jest możliwość wykupienia tylko 7-dniowego jadłospisu?
Ponieważ jadłospis jest jedynie narzędziem do pracy nad nawykami żywieniowymi pacjenta. We współpracy dietetycznej ze mną nauczysz się jak komponować później samodzielnie posiłki, a nie jak trzymać się sztywno jadłospisu. Dodatkowo do swojego jadłospisu otrzymasz również tabelę zamienników, która pozwoli Ci rotować produkty w obrębie posiłków.
4. Co jeśli jakaś potrawa z jadłospisu nie będzie mi smakować?
Po 1 tygodniu od otrzymania jadłospisu i przetestowaniu wszystkich dań masz możliwość zgłoszenia tego, że niektóre dania z jadłospisu Ci nie smakują. Jest to jak najbardziej zrozumiałe. W momencie od zgłoszenia do 3 dni roboczych otrzymasz nowy jadłospis z wymienionymi daniami.
5. Czy w Twoich jadłospisach są również drogie, trudnodostępne składniki?
Tylko jeśli zgłaszasz taką potrzebę 😉 . Podczas konsultacji ustalamy średnią kwotę jaką pacjent chce przeznaczyć na zakupy spożywcze oraz to gdzie najczęściej kupuje. Jadłospis jest dostosowywany do preferencji smakowych, budżetu oraz sklepu w którym pacjent najczęściej robi zakupy.
6. Czy muszę mieć blender, piekarnik lub inne sprzęty kuchenne, aby zrealizować jadłospis?
Podczas wstępnej ankiety określasz jakie sprzęty masz w domu, a jadłospis jest dopasowywany do nich, tak aby nie generować u pacjenta dodatkowych kosztów.
7. Kiedy mogę spodziewać się jadłospisu?
Jadłospis otrzymasz drogą mailową po 3 dniach roboczych od konsultacji wstępnej.
8. Co jeśli chciałabym/ chciałbym dostosować swój jadłospis do tego, żeby przewidywał porcję obiadową dla innych domowników?
Oczywiście jest to jak najbardziej do zrobienia! Daj mi o tym znać podczas konsultacji, a zaplanuję jadłospis tak, aby przewidywał też porcję dla reszty domowników.
9. Co jeśli nie mam czasu na gotowanie?
Przygotowanie posiłków nie musi być czasochłonne. Jestem w stanie zaproponować Ci strategie lub przepisy, które będą szybkie, smaczne i proste w przygotowaniu.
10. Czy muszę odsyłać cotygodniowe raporty o efektach diety?
Nie musisz, ankiety, które ode mnie otrzymasz są dzielone i internetowo oboje mamy do nich dostęp ;). Wystarczy, że będziesz na bieżąco uzupełniał/ ła swoje postępy w ankiecie, a ja wszystko będę widzieć i kontrolować. Oczywiście w trakcie trwania współpracy pozostajemy w stałym kontakcie mailowym.